タウリンと疲労の関係

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タウリンと疲労の関係

 

精神的疲労にもいいタウリン

タウリンは脳が受けている疲労を回復してくれる力があります。
また、認知機能も改善してくれます。
学習に関する研究で、記憶力が上がったという研究成果も発表されています。
タウリンを摂取することで神経伝達物質がよくなるためとされています。

 

アルツハイマーもタウリンを摂取することによって防ぐことができます。
アセチルコリンの減少がアルツハイマーの一因とされていますが、この物質の減少はタウリンを摂取すると防ぐことができるからです。
他にも神経毒性から脳を守ってくれるなど、アルツハイマーになる原因を取り除いてくれます。

 

このように脳に関する機能を保ったリ高めてくれるタウリンですが、同時に精神への疲労も回復してくれます。
タウリンを摂取すると不安をやわらげることができるからです。
なぜ不安をやわらげてくれるかというと、タウリンにはグリシン受容体を活性化させる働きがあるからです。
このグリシン受容体は不安を押させてくれる大切な働きをしてくれます。
同時にGABA受容体もタウリンは活性化し、ストレスを減少させてくれます。

 

心を安定させ、脳の機能も高めてくれるタウリンを摂取すれば、ストレスなどの精神的疲労を回復させることができます。

 

身体的疲労もタウリンで回復

タウリンは身体への疲労の回復にも使われますが、これは肝臓の代謝機能をサポートしてくれるからです。
身体のだるさは肝臓の血糖値調整能力の低下が原因である場合があります。
栄養素の吸収、分解がうまく行われず身体が重いと感じることもあります。
解毒作用も担っている肝臓が弱まると、血液が身体に必要な栄養素や酸素を運べません。

 

タウリンはそんな肝臓を元気にしてくれる秘密があります。
肝臓の細胞膜保護や肝細胞再生促進、胆汁酸分泌促進といった働きです。

 

身体の細胞を保とうとする働きもあり、体温、血圧、臓器機能を一定に保ってくれることで身体の回復も早まります。
身体の一部分のみではなく身体全体を回復させてくれるタウリンを摂取すれば、何となく体がだるいといったときにもすっきりさせることができます。

 

肝機能を回復し、血液を介して身体を元気にするというこの自然な形での身体回復方法は、無理なく負担なくしかも継続的に身体を元気にしておくことができます。
タウリンは食事でもサプリでも気軽に身体に取り入れられる成分なので、毎日摂取しておき疲れた身体の機能をちゃんと回復させておきましょう。

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